NEREDEN BAŞLAMALIYIM ?

22 KASIM 2019

Bireyin kilo vermeye karar vermesi ve bunun için adım atmak istemesi, öncelikle sağlık üzerindeki endişeleri daha sonra fiziki açıdan rahatsızlık hissetmesi ile gerçekleşmelidir. Psikolojik durumu ve sadece kilo vermeye odaklı düşünce yapısı kişide sağlıksız zayıflamaya, kas kaybına, metabolik rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Öncelikle bireyler sağlıklarını baz alarak diyet yapmaya karar vermeli, kilo problemi hep ikinci planda olmalıdır. Zaten fazla kilolar kaybedildiğinde sağlıklı bir yaşam sürmüş ve yaşam düzene girmiş oluyor. Kilo vermek, uzman kontrolünde yaş, cinsiyet, boy, var olan hastalıklar ve yaşam biçimine göre uygulanan yani kişiye özel diyet programı ile planlanmalıdır. Kararlı olmak çok önemli olmakla birlikte, beslenme alışkanlığını değiştirmek kolay bir şey değildir ama şunun farkına varılması gerekiyor, sonuç hem beden sağlığı, hem psikolojik sağlık, hem de hayat kalitesindeki artış açısından çok önemli olmaktadır. Kilo vermek istiyorsanız eğer mutlaka bir beslenme uzmanından yardım almalısınız ve başkasına uygulanan diyet programlarını uygulamak, kısıtlı yada enerjisi çok düşük diyet programları, bilinçsizce kullanılan zayıflama hapları sağlıklı çözümler değildir. Bunlar hem zahmetli kilo vermenize hem de bu verdiğiniz kiloyu koruyamamanıza sebep olacaktır.