BAŞARILI BİR DİYET LİSTESİ NASIL OLMALIDIR?

22 KASIM 2019

Diyet insanların korkulu rüyası haline gelmiştir. Bireyler diyet yapmanın zahmetli olduğunu düşünüp korkmaktadır. Aslında diyet kelimesinin anlamı “sağlıklı beslenmek” tir. Zaten sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getiren insan da sağlıklı bir görüntüye kavuşacaktır. Başarılı bir diyet listesi beslenme piramidinin verdiği, besinlerde çeşitlilik, denge ve aşırı tüketimden kaçınarak, yaş, cinsiyet, hastalık durumu, yaşam biçimine uygun olarak kişiye özel hazırlanan programdır. Uzun süren açlıklar, kısıtlı diyetler çözüm olmamakla birlikte biz beslenme uzmanları günde üç ara ve üç ana öğün yapılmasını tavsiye ederiz. Yapılan araştırmalarda gösteriyor ki , sindirim sistemimizin sürekli çalışır durumda olması yani sürekli beslenme halinde olmak(az az sık sık ) kilo vermemiz üzerinde o kadar etken olur.